Demain retour au taf après un mois de vacances. J'ai pris 5 kg et ça se voit ! Du mal à rentrer dans mes pantalons et boutonner mes shorts (déjà que je devais perdre 5kg avant dans reprendre 5 de plus^^). Donc je vais devoir me calmer ! Surtout que je fais pas de sport je n'arrive pas à me motiver. J'ai pourtant investi dans un vélo d'appartement mais j'en ai fait qu'une semaine...

Allez on se motive courage
Edd, bravo au moins tu es bien content !

Pour moi la semaine dernière j'avais un peu repris (pourquoi je sais pas) et cette semaine je suis a -5kg soit a ma moitié OUF!

super ce topic!je pense que je vais venir souvent ici^^si vous avez de bonnes idées de repas de régime je suis preneuse moi aussi je voudrais perdrer quelques kilos  

Queen Ariel, je suis directement allée voir une diététicienne :')

alors il faut éviter de grignoter entre les repas  
au petit dej céréal  + du fromage blanc 0%
vers 10H ET 16H un fruit
midi et soir salade ,légumes ,poisson  viandes blanches (blanc de poulet, blanc de dinde etc...) et fromage blanc 0%
pas d'eau gazeuses (coca etc...) mais de l'eau  
et si possible un peut de sport

voila Queen Ariel

Radicale tu mange plus ,,, ou comme te dis philou,,protéine et sport

c'est un programme que ma fait un ancien pro de bodybuilding
il a ouvert  une boutique de vente produit pour les sportifs
et il donne aussi de très bon  conseils ( vraiment pro et gentil  )
et ça marche  cette année je l'ai encore refait et de 71 ou 72 kg je suis passé a 64 en quelque mois  
ce régime associer  au sport bin j'ai perdu le gras stocker pendant l'hiver

Personnellement j'ai :

- Pas de petit dej parce que je me lève très tard
- Déjeuner : 2 blancs d'oeufs durs, légumes a volonté, 2 tranches de blanc de poulet/dinde/jambon, yaourt nature/fromage d'obligatoire, après je peux rajouter 120g de pates complètes et fruits
-Gouter : Fromage/yaourt nature et fruits
-Diner : 2 blancs d'oeufs durs, légumes volonté, 130gr de viande blanche ou poisson, yaourt nature.fromage blanc d'obligatoire. Je peux manger 60g de pate complète aussi

Après j'ai droit au coca zéro, café, thé

Et j'ai perdu -6kg en un mois pour le moment

Le petit dej le repas le plus important de la journée,,mieux faire sauter un repas,,midi ou soir que celui du matin

Merci pour ces conseils Philou et ChloeyDisney ! Les 2 me paraissent pas mal !

on a le même régime sauf que moi j'ai pas droit au pates et boisson gazeuses  

J'ai perdu 15 kilos en 4 mois mais, je crois que j'ai repris quelques kilos superflus .... GRRR, début septembre je m'y relance sérieusement, avec du sport en plus. Mais pas toujours facile de se motiver, parfois le mental nous joue des tours, et disons que la nourriture est un endroit où je me réfugie ...

Comme beaucoup ,,

c'est pour ça qu'il faut venir ici   pour ce motiver

aller c'est parti  

hop hop hop  on y va

Palou : Il est vrai que c'est le repas qui prime quand même mais étant donné que je me lève a 12-13h elle préfère m'étaler les éléments primordiaux sur les autres repas

philoumousse : Ah carrément le même C'est cool ça !

OUI MOTIVONS NOUUUUS !!!

oui c'est clair  

philoumousse a écrit:

c'est pour ça qu'il faut venir ici   pour ce motiver

aller c'est parti  

hop hop hop  on y va

allez supprime ton mc do,,, plus vite ,,encore plus vite  

Allez les amis motivation! Moi c'est essentiellement du sport car je ne sais pas me priver de manger, j'essaye juste d'avoir une alimentation équilibrée je mange de tout sans exception mais mes repas sont toujours riches en légumes. Le soir je ne fais pas de vrai repas, juste une soupe avec des tartines, une tarte aux légumes ou une salade par exemple.

Mdr palou et juste au dessus je dit que je mange fruis légumes etc  
Je suis plus crédible  
bon c'est une fois par semaine le samedi

Je vais venir plus souvent sur ce sujet car pour ma part je stagne à 58kg depuis quelques mois, je n'arrive plus à perdre, c'est horrible

Courage a tous, moi j'ai beau faire attention, je ne maigrit pas je commence a désespérer, je suis interdit de sport depuis 1an l'horreur. Et si je ne fais pas de sport, je maigrit pas au contraire je peut meme grossir, se qui m'est arrivé a cause du stress --'

J'ai fais le "régime d'hôpital" personnellement et j'ai perdu 11kg, il m'en reste encore 10 voire 15 (si je veux être absolument skinny) à perdre sauf que je stagne. Et le sport...Le sport...on est pas ami et pourtant je sais que c'est ce qu'il faut si je veux perdre des cuisses/fessiers.

c'est quoi comme  régime   tu fait des perfusions  
ou tu bois les canettes de protéines
c'est bien 11 kg  
tu peut faire du sport chez toi , tu consacre juste 15 -20mn  
sur youtube  tu a "Fitness Master Class" c'est une coach qui a mis plusieurs vidéos ou tu peut choisir les parties du corps que tu veux travailler  
elle explique très bien les mouvements a faire ou ne pas faire  
ne décourage pas , il y a toujours une phase de stagnation et c'est la qu'il faut tenir

aller on se motive on prend son ordi et on commence les exercices de Fitness Master Class hop hop hop

Aller courage je n'ai jamais ete sportive, l'année derniere je me suis bouger pour le devenir et je suis en manque de course a pied xD moi qui detestait le sport je faisait 45min de course a pied 20-40min de velo 220abdo 150pompe tout les jours.

Sa me maaanque, j'ai prit 8kg comme sa fait 1an que je fais plus de sport --' bas j'ai prit. Vers fin novembre je vais surment pouvoir refaire du sport O.o du coup j'ai environ 18kg a perdre --' j'avait deja bien perdu l'an dernier, comme dès l age d'11ans j'ai eut beaucoup de chose qui ont fait que j'ai grossit truc de dingue.

Donc la plus qu'a attendre l'operation, puis la cicatrisation ET JE REPREND MON SPORT INTENSIF      Pour te dire l'année derniere avec mon sport intensif si jme souvient bien j'ai perdu bas le poids que j'ai prit xD 8kg je crois bien en 3semaine.

Fin après je c'est que je devrais garder se rythme si je veut pas tout récupéré

De même semaine stagnation pour moi (bon aussi j'ai fais un "gros" écart )
Mais je rentre dans mon short qui ne m'allait plus

C cool sa chloey