Bonjour tout le monde.

Pour ma part,j'ai énormément de mal a ne pas craquer.
J'ai pourtant beaucoup,beaucoup perdu,mais là,j'ai tendance a reprendre un peu et ça ne me plait pas du tout.
Je n'ai pas le moral et je pense que ça joue beaucoup,et c'est un cercle vicieux car je n'ai pas le moral,je mange,je grossis,je n'ai pas le moral,etc...

Bon,pour ma défense,j'ai appris quelque chose qui m'a mis le moral a plat et donc,voilà!
Mais bon,il faut que je me reprennes,pas le choix,et surtout,pas envie de redevenir comme avant

C'est clair , il y a plein de facteurs
Le moral , l'envie ou la volonter etc...
Pour ce motiver on est la si il le faut

Philmousse: j'ai le stepper mais pas la motivation pour monter dessus! Pourtant ça n'est pas embêtant on peut même en faire en regardant la télé! Un été j'ai réussi à perdre 5kg (et une bonne quantité de cellulite!) en faisant 40min de stepper par jour: 20min le matin, 20 en fin d'aprem!

J'ai à nouveau 2-3kg à perdre je viens me motiver ici!! Je mange plutot bien en général mais j'ai un gros faible pour le fromage et le fromage a un faible pour mes cuisses et me fait de la culotte de cheval! Demain matin j'essaye de me motiver pour faire un peu de step et je vous tiens au courant! (et j'essaye de ne plus manger tant de fromage, par exemple n'en manger qu'au petit dej car c'est là que j'ai du mal à m'en passer!)

déja faire 40 mn de stepper par jour
c'est une bonne motivation de se dire qu'en faisant du stepper tu perd du poids et de la cellulite

alors va s'y courage
pour tous ce qui est fromage ou yahout il faut de préférence prendre ce a 0% de matière grasse
aprés il y a d'autre motivation
ex : pour moi j'ai une ceinture ou quand j'avais perdu du poids il y a quelque années en arriere , j'ai fait un trous en plus pour la resserrer donc voila mon objectif
aprés ça peut etre aussi pour vous un pantalon , jupe ou même maillot etc
alors ALLER HOP HOP HOP

Et c'est très bon pour le coeur! On vivra plus vieux et en meilleure santé!

Je vais passer par ici plus souvent pour me motiver!

Avec plaisir

Parce que j'ai du matos mais c'est surtout la volonté qui me manque réellement....
Et un coup de pied au ......

J'arrive alors pour le coup de pied
Si ça peut rendre service

La c'est du quotidien!!! Et surtout ya du boulot!!!!

Je me suis arrachée de mon lit ce matin à 7h et j'ai fait mon stepper!!! Je suis trop fière! Espérons que ça ne sera pas qu'un pétard mouillé et que j'y retournerai demain!!!!

C'est cool ça , je compte sur toi pour demain
Aller courage

je reviens de la salle je suis HS

Tu veux pas me donner 1/4 de ta volonté ?
siouplait :hh:

Bon allez demain je fais un minimum de 30 min de vélo éllyptique !!!

si tu veux
aller aurore

Bravo Philmousse quelle volonté! Hier je n'ai pas eu le temps pour le step, à la place je suis revenue du boulot à pied (30min de marche rapide). Cet aprem je bosse pas => Step!

Bravo a vous tous et toutes .. on vous envois de la persévérance et plein de motivation

Ce matin retour de la diet !!!!

Bonne journée

Courage Aurore!!! Mais ne fais pas de diète trop sévère quand même!

super les filles
pour ma part aujourd'hui c'etait pas la grande forme a la salle

Je couche la petite et 30 min de vélo pour moi

super aurore bon entrainement

Je me suis pesée chez la kiné, il me reste 4 kilos à perdre !